Educação Física 1
8º Ano
Benefícios dos exercícios físicos
Exercício físico é qualquer atividade planejada que faça seus músculos funcionarem e ajude o corpo a queimar calorias: corrida, caminhada, futebol, natação, dança. Opções não faltam e diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde do corpo e da mente. As atividades físicas diárias, como realizar tarefas domésticas, caminhar ou subir e descer escadas, mantêm o corpo em movimento e ainda contam pontos para cumprir a quantidade recomendada de prática de exercícios físicos semanais.
Ao realizar uma atividade física, é possível notar que essa prática é responsável não somente por aumentar a qualidade de vida do indivíduo, como também melhorar os níveis de estresse. Entre as suas principais vantagens, podemos ressaltar:
>> redução da tendência à depressão;
>> aumento da sensação de energia não somente para o trabalho, mas também para aproveitar o tempo livre;
>> auxílio na realização das atividades diárias, eliminando o cansaço e aumentando, assim, a produtividade;
>> ajuda a dormir e a repousar melhor;
>> melhora da autoimagem;
>> melhora a circulação do sangue e mantém ossos e articulações saudáveis;
>> ajuda a controlar o peso;
>> aumenta a disposição no dia a dia;
>> promove bem-estar físico e mental.
1) Defina exercícios físicos.
2) Você tem o hábito de praticar exercícios físicos? Quais?
3) Cite alguns benefícios dos exercícios físicos para nossa saúde.